[影片]單手跳..幫看錯處和改善..謝謝!

[影片]單手跳..幫看錯處和改善..謝謝!

房東：ar穿
發表時間：2009-09-14

究竟我有甚麼地方要改善..
練了一段時間..也是沒甚麼進步..
最多的只有8下..
很多也是2,3下就掉下來..5,6下也是一時時..
希望各位大大給我改善方法和如何訓練更好..謝

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1 樓住戶：阿白
發表時間：2009-09-14

你太快跳了
慢慢來
我看你點有時候沒有到倒立就開始跳

2 樓住戶：tempo
發表時間：2009-09-15

用大腿出力看看!

縮腳時別太縮!

3 樓住戶：笑話
發表時間：2009-09-15

像你這樣不休息的狂練單手跳
有一天你會受傷

4 樓住戶：大頭
發表時間：2009-09-15

腳再往頭那邊做一點，會比較正
速成的話，就是先抓桌子跳，跳1個月後，換抓椅子或是會動的東西跳
我練1個月半，大部分都15下以上

5 樓住戶：ar穿
發表時間：2009-09-15

回1:
我感覺上了倒立位置就會跳..

回2:
腳不是要壓下點嗎?腳下次出力再踢看看

回3:
我只是拍片時不停來做..平時會休息的

回4:
ok..我嘗試抓東西來做看看..
腳如何能往頭一邊做呢?

6 樓住戶：煞氣A鬼弟
發表時間：2009-09-15

到立先練穩一點
大概要有可以到立五分鐘的程度
再來就是練你的臂力
因為單手跳就是靠臂力
每天做福杕挺身100下
這樣很快就練起來了

祝你成功^^

7 樓住戶：ar穿
發表時間：2009-09-15

回6:
我倒立可以1分鐘..5分鐘要分5次做= =

8 樓住戶：哲哲哲
發表時間：2009-09-15

倒立5分鐘...

那要力氣很夠的才可以吧?

自己看著錶跑5分鐘

會比妳想像中的久...

9 樓住戶：阿邦
發表時間：2009-09-15

你比第一次練的時候好多了拉~

你可以去看看你以前的影片進步多了!!

10 樓住戶：小B
發表時間：2009-09-15

臂力練強一點會更穩還可以跑來跑去...
你縮踹那瞬間快一點！

11 樓住戶：ar穿
發表時間：2009-09-15

回9:
但還有很多改善空間..給我一點指引..拜託> <

12 樓住戶：小d
發表時間：2009-09-16

我的建議是先把基本打好
到立>雙手跳>雙手腳踏車
對單手跳都有幫助

13 樓住戶：小小
發表時間：2009-09-16

回6樓問一下喔

一天100下不會痛手麻？

還是習慣後就不會了？

回一下我的無知

14 樓住戶：找鏡人
發表時間：2010-04-19

妳沒有鎖腰
所以你會跳的很辛苦

15 樓住戶：冰火
發表時間：2010-04-19

倒立要穩
你現在這樣不用練雙手跳了
雙手腳踏車也不用= =
阿還有單手上去跟雙手上去有差
這要練= =
阿還有斷斷續續5百下每隔一天做一次
這樣一個禮拜有10幾下了
阿還有你不要停就算要掉下來繼續踹
踹到掉下來不然你這樣停這下來
會進步很慢因為你要抓點所以要一直跳
就算醜也是要跳= =
不介意抓東西跳難道你跟人BT的時候要拿竿子上去跳嗎- -
不抓東西跳也有一個原因因為你抓東西你左手一定會出力抓這
點是在右手不是左手-ˋ-

16 樓住戶：BEST輝
發表時間：2010-04-21

你腳踢錯地方了往上面部要越踢越旁邊

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